習慣化について

とにかく何か勉強したり、こういうことを毎日やりたい。と思ったら、意思の力に頼るのではなくて習慣化すると良いらしい。

そんなことをインターネットで見た。私は散歩が好きで、よく休みの日は散歩をしている。聞くところによると、朝に少し散歩をするとセロトニンという神経伝達物質が分泌されて体に良いらしい。

そんなわけでここ数日、朝5分から10分ほど外に出て歩いている。効果はよくわからないが、朝の散歩が気持ちが良いことは確かだ。コロナの影響で家の中にずっといることが多いので、できる範囲で続けていきたいと思う。

インターネットさんのいうところによると、習慣化する際に大事なことは、できるだけハードルを下げることらしい。確かに、難しいとやりたくなくなるものね。

・毎朝、5分だけでも歩く。
・1日5分でも良いからやる。

ということらしい。そうなんですか。はい。

ハードルを下げつつも、毎日少しずつでもやりたいことをやっていくようにしたい。

ではまた。